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運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料
    運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的,,可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng),,起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力,,加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用,。
    運(yùn)動(dòng)飲料的基本特點(diǎn):
    1.一定的糖含量
  由于運(yùn)動(dòng)引起肌糖原的大量消耗,而肌肉又加大對(duì)血糖的攝取,,因此引起血糖下降,,若不能及時(shí)補(bǔ)充,工作肌肉會(huì)因此而乏力,。另一方面因大腦90%以上的供能來(lái)自血糖,,血糖的下降將會(huì)使大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力減弱,并產(chǎn)生疲勞感,。
    2.適當(dāng)?shù)木S生素
  由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的體能和維生素,,所以飲料中含有豐富的維生素是對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體的很好補(bǔ)充, 尤其是維生素B12.蔬菜中含量很少,,主要存在于動(dòng)物性食物中,。它因含有鈷而呈紅色,又稱為紅色維生素,。它很難直接被人體吸收,,與鈣結(jié)合,,才能有利于人體的機(jī)能活動(dòng)。
    3.適量的電解質(zhì)
  運(yùn)動(dòng)引起出汗導(dǎo)致鉀,、鈉等電解質(zhì)大量丟失,,從而引起身體乏力,甚至抽筋,,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降,。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補(bǔ)充汗液中丟失的鈉,、鉀,,還有助于水在血管中的停留,使機(jī)體得到更充足的水分,。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低,,則起不到補(bǔ)充的效果;若太高,,則會(huì)增加飲料的滲透壓,,引起胃腸不適,并使飲料中的水分不能盡快被機(jī)體吸收,。有些運(yùn)動(dòng)飲料還有其他附加成分,如B族維生素,,可以促進(jìn)能量代謝,;維生素C可用以清除自由基,減少其對(duì)肌體的傷害,,延緩疲勞的發(fā)生,;適量的牛磺酸和肌醇,,可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,,防止蛋白質(zhì)分解,調(diào)節(jié)新陳代謝,,加速疲勞的消除等等,。   
    由于運(yùn)動(dòng)飲料具備了上述基本條件,所以它能及時(shí)補(bǔ)充水分,,維持體液正常平衡,;迅速補(bǔ)充能量,維持血糖的穩(wěn)定,;及時(shí)補(bǔ)充能量,;改善和提高代謝調(diào)節(jié)能力;改善體溫調(diào)節(jié)和心血管機(jī)能等,。因此,,運(yùn)動(dòng)飲料不僅解口渴,,更解體渴!