隨著生活水平的提高,,各種各樣的飲料走進了人們的生活,而飲用白開水的人越來越少,。煙臺市衛(wèi)生監(jiān)督所專家提醒說,,從人體需求角度講,喝任何飲料都代替不了喝水,。
專家介紹,,適量飲用飲料是沒有什么危害的,但過量飲用甚至以飲料代替水,,就會攝入較多的糖,,引起一些健康問題。
據(jù)介紹,,喝水是一個補水的過程,,飲料則不同,長期喝飲料對身體是一個脫水的過程,。白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝,,增強機體免疫功能,是最符合人體需要的飲用水,。
專家表示,,喝咖啡和茶可以適當補充水分,,但都含有利尿的成分咖啡因和茶堿,喝了這些飲品,,還需要再補充水,。老年人可以適量喝點茶飲料,最好是淡清茶,,不宜喝濃茶,。
專家還提醒說,在不同的情況下也可以根據(jù)不同的生理狀態(tài)和需要來選擇不同的飲品,,例如進行大量運動后,,就可以適量喝些含有糖和電解質的運動飲料來緩解疲勞,補充體力,。