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碳酸及含糖飲料是惹病元兇
前不久，北京市教育部門通知規(guī)定,，中小學(xué)小賣部禁售碳酸飲料,。早在2005年，美國就規(guī)定在中小學(xué)校內(nèi)禁售碳酸飲料,。為什么要強行下禁令呢,？
什么叫碳酸飲料？即平時說的汽水,，包括可樂,、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料,。主要成分包括碳酸水,、檸檬酸等酸性物質(zhì)，白糖,、香料,，有些還含咖啡因、人工色素等,。從營養(yǎng)角度來說,，除了糖類能給人體補充能量外，其幾乎不含營養(yǎng)素,，且對人體健康有害,。具體有哪些害處呢？
1.易越喝越渴,。碳酸飲料中含有大量的色素,、添加劑、防腐劑等,，這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分,，且可樂含有的咖啡因有利尿作用，會促進水分排出，所以越喝越覺得渴,。
2.影響消化,。碳酸飲料中的二氧化碳在抑制飲料中的細菌時，也抑制體內(nèi)有益菌,，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞,。若喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引發(fā)胃腸疾病,。
3.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。碳酸飲料的成分，尤其是可樂,，大部分含有磷酸,。大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣,、磷比例失調(diào),。一旦鈣缺失，對青少年身體發(fā)育損害非常大,，缺鈣時骨骼發(fā)育緩慢,，致骨質(zhì)疏松、骨折危險性大,。
4.降低人體免疫力,。攝入較多碳酸飲料，會使人體血液長期處于酸性狀態(tài),，各種病菌乘虛而入,，使人感染各種疾病。
5.患糖尿病的風(fēng)險增加,。有研究指出,，日飲一罐（340毫升）非酒精含糖飲料者，患糖尿病的風(fēng)險比一個月最多喝一罐者高出22%,。
6.誘發(fā)高血壓,。有研究指出：每天喝超過355毫升的甜果汁或碳酸飲料，就會增加高血壓風(fēng)險,。
7.損傷牙齒,。軟飲料中的酸性物質(zhì)及酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用,，導(dǎo)致牙齒損壞,。
8.易導(dǎo)致腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分,，在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,，小便中的鈣含量大幅度增加,，更易產(chǎn)生結(jié)石。
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